Κόψε το κάπνισμα και κέρδισε τη ζωή σου

Όταν καπνίζεις, με κάθε ρουφηξιά καπνού που παίρνεις γνωρίζεις ότι…

- 600 από τις ουσίες του καπνού είναι πρόσθετα.

- 93 από τις ουσίες του νέφους καπνού κρίθηκαν επικίνδυνες για την υγεία από την FDA.

- Η μενθόλη, το κύριο συστατικό της μέντας, χρησιμοποιείται ως πρόσθετο σε τσιγάρα και κρίνεται ως ένα από τα πιο επικίνδυνα.

- Η ζάχαρη που περιέχεται στα τσιγάρα φαίνεται ν' αυξάνει τον εθισμό στη νικοτίνη.

- 2.500 χημικές ουσίες περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου προτού αυτός καεί.

- 5.300-7.000 χημικές ουσίες περιέχει το νέφος καπνού που παράγεται όταν καπνίζεις.

- Περίπου 100 από αυτά τα συστατικά του νέφους καπνού έχουν προσδιοριστεί από τις αρχές δημόσιας υγείας ως αιτίες που σχετίζονται με το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων (καρδιοπάθειες), του καρκίνου του πνεύμονα και της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (εμφύσημα, χρόνια βρογχίτιδα).

Γνωρίζεις, επίσης, ότι…

- Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα επιταχύνει την διαδικασία της γήρανσης, με τον γενικό κανόνα να είναι πως όσο περισσότερα τσιγάρα καπνίζει κανείς και επί όσο περισσότερα χρόνια, τόσο πιο τραχύ και πρόωρα γερασμένο θα είναι το δέρμα του.

- Η νικοτίνη διεισδύει στους πνεύμονες και φτάνει στον εγκέφαλο μέσα από την κυκλοφορία του αίματος σε λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα. Ο νευροδιαβιβαστής της ντοπαμίνης, ο οποίος ρυθμίζει το κίνητρο, το συναίσθημα και την ευχαρίστηση, αυξάνεται και έτσι, αυξάνεται και ο εθισμός στην νικοτίνη. Οι πολύ έντονες επιδράσεις την νικοτίνης όσο γρήγορα εμφανίζονται, αλλά τόσο γρήγορα υποχωρούν, με αποτέλεσμα, προκειμένου να νιώσει κάποιος/α ικανοποίηση, να χρειάζεται μεγαλύτερη ποσότητα.

- Ο/Η καπνιστής/τρια θα πεθάνει 14 χρόνια νωρίτερα. Ποτέ δεν είναι αργά, ωστόσο, ν’ απαλλαγεί από την βλαβερή επίδραση της νικοτίνης, ακόμη κι αν κάνει χρήση της επί χρόνια. Όσο περισσότερο, βέβαια, απέχει από την νικοτίνη, τόσο περισσότερες βλάβες στον οργανισμό του/της θα μπορέσει ν’ αποκαταστήσει.

Tι μπορείς να κάνεις προκειμένου ν' απαλλαγείς, λοιπόν, από αυτή την κακή, βλαβερή, άχρηστη, αναχρονιστική συνήθεια του καπνίσματος;

Μπορείς μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Κλινικής Υπνοθεραπείας να κόψεις το τσιγάρο με μία και μόνο συνεδρία (το 95% των ατόμων, σύμφωνα με μελέτες, έχουν κόψει το κάπνισμα από την πρώτη συνεδρία) ή με λίγες παραπάνω συνεδρίες, εάν δεν μπορέσεις να το κόψεις μετά την πρώτη συνεδρία. Αρκεί και μόνο να το θελήσεις και η Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία μέσω των κατάλληλων τεχνικών θα σε βοηθήσει να κόψεις το τσιγάρο μια και για πάντα. Πόσο πρόθυμος/η είσαι, όμως, να το κόψεις; Πόσο έτοιμος/η είσαι για αυτό; Για την στιγμή εκείνη που δεν θα ξανακαπνίσεις; Για την στιγμή εκείνη που δεν θα ξαναβάλεις στους πνεύμονές σου αυτό το δηλητήριο;